Отзывы участников "Вкус Стройности"

ИСТОРИЯ САПОЖНИКА (МОЯ ИСТОРИЯ)

Стройная ли я? А что такое Стройность? В сравнении с чем или кем для меня определенная и предписанная? Ведь для каждого человека это что-то свое. Даже если измерять стройность количеством килограмм или размером одежды, то все равно у каждого будет своя цифра. Иногда человек, в весе 90 кг, чувствует себя стройнее, чем тот, кто весит 55 кг. Стройность, Худоба, Красота, Сексуальность - это четыре разных понятия. Можно обладать одним из них, при этом не обладая остальными.

Я попробую описать вам свою личную Стройность: моя полнота в 170 кг была моей реальностью и я отлично знаю, что такое моя стройность. Я одна из вас и именно это определило эффективность и успех созданной мной психологической программы лечения. Любая ваша боль - моя собственная.

Моя личная Стройность - это мой кайф от разных движений, которые мне стали доступны, это моё сильное и здоровое тело в 54 года, пропорциональное, с нормальным соотношением роста 180 см к объемам, развитой мускулатурой, с наличием жировой прослойки там, где она у женщин по определению есть. Там сейчас фабрика моих гормонов, которые яичники уже не вырабатывают. И залог упругой кожи в моём возрасте и гормональном статусе. В этом теле мне хорошо. И в нем я себе нравлюсь.

Моя Стройность - это моя полноценная сексуальная жизнь, реализованность в социуме, профессии, успешность и жизненная активность, стиль, красота. Вот это моя обретённая стройность в минус 80 кг. Другой мне не нужно. У вас она у каждой будет своя, то что вы вкладываете в это понятие и к ней вы и будете идти. Я же нахожусь в ремиссии уже почти 10 лет. Ем все что хочу, когда хочу и сколько хочу и остаюсь в одном размере. И это для меня главное.

Я обычная, нормальная и здоровая женщина, мне не нужно тело подростка, я в мире со своим возрастом, телом, едой и собой. Мои сапоги - это жизнь без РПП, пищевой зависимости, срывов и переедания, а самое главное стабильный вес. Отменное физическое и психическое здоровье. Отсутствие невроза, пищевого в том числе. Так что сапоги, как у сапожника, у меня есть😉

Я лечу не вес, а голову, пищевые нервные расстройства и зависимость от еды, психологические причины переедания. Вы не берёте от меня никакие предписания. Каждый в моей программе с моей профессиональной помощью выводит свою личную жизненную программу стройности и легко ей следует, потому что чужие не помогают надолго. Все инструменты, что я даю, это не мой опыт похудения, а опыт сотен женщин, которые проходят мою программу. Если что-то пригодилось - пользуйтесь на доброе здоровье! Не судите пожалуйста людей, ведь вы не знаете сколько минуса у них за спиной и по какой причине плюс, иногда он бывает, ох какой, страшный и горький. Найдите свою собственную Стройность и будьте здоровы!

ИСТОРИИ УЧАСТНИКОВ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ОНЛАЙН-ИГРЫ "ВКУС СТРОЙНОСТИ"

"Как я стала стройной и как мне теперь живется.

Итак, самая радостная часть и новость - найдено средство, которое позволяет есть и не полнеть, да еще и стройнеть. И если вы давно ищете это средство - вам к Оле.

А я теперь ем что хочу, когда хочу и сколько хочу. Да да! Только в голове моей все перевернулось с ног на голову. Я теперь ем мало, очень мало. Не знаю почему и как это работает, но так мало я не ела даже в диетах. И голодная не хожу, и эклеры покупаю, когда захочется, совсем без угрызений совести.

Больше нет продуктов вредных, запретных. Больше нет вины и стыда за то, что хочется есть. Больше нет стеснения, зажатости и комплексов.

Я теперь стройная, совсем, абсолютно стройная.

За время Игры у меня ремень стал застегиваться на последнюю дырку, невиданное дело, не было такого никогда. Итого - три дырки на ремне, за два месяца. Для меня это крайне впечатляющий результат!

И еще я влезла в те самые джинсы, ну такие, которые лежат у каждой девочки в шкафу на тот день, когда она похудеет. Влезла да, раньше не влезала, или влезала, но носить было невозможно. А теперь я их даже подшила по длине и ношу. И с нетерпением жду тепла и весны, чтоб влезть в кучу новых шмоток, которые уже накупила.

И еще мой муж заново влюбился в меня, ходит страдает, ревнует местами, заморачивается там чего-то. Вся эта вещь меня изрядно веселит, я вернулась в ту беззаботную молодость, когда строишь глазки. Да я строю глазки мужу, с которым мы живем вместе 10 лет. И задорно смеюсь)))

Я вернула себе себя, вернула ту девочку, которая в общем-то живет в каждом из нас. Но только моя девочка очень старалась быть взрослой, сильной, серьезной. Поэтому ей надо было быть полной, степенной, такой крепкой. А теперь я знаю, что можно владеть своим бизнесом, оставаясь в душе девчонкой. Можно продать тур випам на 1млн., а потом пойти кататься с горки ,прчямо на попе, потому что весело и прикольно.

Я уже неоднократно говорила, и повторюсь - я безгранично благодарна Оле за то, что она вот такая есть. Специалист экстра-класса! Высший пилотаж!

Она помогла мне раскопать все эти скрытые причины лишнего веса, она научила меня любить себя, заботиться о себе. Я искренне считаю, что деньги, потраченные на Игру - самые верно потраченные деньги в моей жизни, я не пожалела ни о единой копейке!

Оля, успехов тебе, удачи и толп благодарных клиентов! И я ни за что не отпущу тебя из своей жизни, не знаю как ты, а я с тобой теперь дружу))))))"

 

Я всегда знала, что стройность в голове и без любви к себе и принятия себя путь к ней закрыт. Но это оказалось лозунгом, и я раз за разом искала пути изменения моего рациона и новые физические упражнения, которые мне понравятся, приживутся. А вес рос и рос… 
Я счастлива и ни секунды не пожалела о том, что попала на Игру. 

Переворот в отношении еды случился почти сразу. Я увидела, что не замечаю насыщения, забыла что такое чувство голода, поняла, что огромное количество моих потребностей я заменяю едой. И главное, я ощутила их как потребности, перестала их игнорировать и отвергать. Я вспомнила, что ощущать голод – кайфово, перестала его бояться, т.к. приняла, что «еда есть всегда». 

Мое тело не замедлило ответить легкостью, уменьшением живота, тело «сдулось», я ощущаю легкость и свое очарование. Удивительно прошли последние критические дни: первый раз не было раздражения и тяги к мясу и сладкому в ПМС, а сами дни прошли легко и как само собой разумеющееся (не напрягало) 

Неожиданным открытием стало то, что оказывается, меня бесило, что у меня есть какие-то потребности. Спасибо, Олечке, что так легко и виртуозно развернула эту мою тему. Сейчас я их замечаю, принимаю и учусь удовлетворять. А так же договорилась со своим стремлением к идеальности, идеальность согласилась появляться только в случае особой необходимости))) Еще одним открытием стало то, что огромный пласт удовольствия я получаю через обоняние. Очень часто мне достаточно просто долго и тщательно понюхать еду, сладости, и желание их съесть пропадает, вот совсем. Это, пожалуй, самое необыкновенное открытие о себе. И я больше никогда даже не подумаю о диете и истязаниях себя на тренажерах!

Оленьке, нашему изумительному тренеру, проводнику в мир Стройности, земной поклон. Я восхищена как ловко, виртуозно, внешне легко ты меняла наше сознание, как ты для каждой из нас находила нужные, важные слова, как ты поддерживала, наставляла нас, вселяла уверенность в нашей неотразимости. Я в полном восторге и благодарности тебе за Труд по созданию и ведению этой Игры. Хочется сказать словами из фильма «Красотка на всю голову»: «Можно, когда я вырасту, стану тобой?!»)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) Очень надеюсь на новые встречи! Хочется вернуться и впитать все, что ты можешь дать! . Спасибо!

 

Я пришла в Игру устав от постоянных качелей - диета-срыв-набор веса-диета. Я посчитала, последние 10 лет я худела и набирала по-нескольку раз в год, мой вес колебался по 15 кг. Последний раз я отчаянно худела весной к поезде с мужем, это была романтическая поездка  после которой я набрала 10 кг меньше чем за месяц. Я устала, я плакала, и понимала что так продолжаться не может. За пару месяцев до поездки я увидела в Инстаграмм Олину статью и меня поразило насколько точно она описывает мои состояния - ем как воришка украдкой, потом вина, «завтра точно на диету а сегодня поем как в последний раз»... я подписалась на группу в Инстаграмм и когда была в состоянии полного отчаяния от очередного набора веса я поняла что нужно разбираться с головой, и написала Оле. Это и правда было одно из самых правильных моих решений 

Какие изменения у меня произошли? Голова - я получила столько инсайтов, что до сих пор их перебираю и разжевываю в голове. Что мы едим из-за нерешенных проблем, и решив их напрямую мы уберем причину переедания. Что можно есть как обычные люди - завтрак обед и ужин и не испытывать чувство вины!!! Это реально как груз какой-то упал. 

Я все время куда-то бегу, и на работе моей любимой фразой была цитата из книжки - «сегодня чтобы оставаться на том же месте нужно очень быстро бежать, а чтобы куда то попасть, нужно бежать вдвое быстрее»! и я все время бежала, уставала, ела, и всегда, всегда ждала что вот наступит завтра - и я отдохну, буду наконец делать макияж и красиво одеваться... (но конечно это все произойдёт только когда-то, когда я похудею...) Самым важным открытием в игре для меня стало умение находить радость в моменте - снег на фоне фонаря и ночного неба, желтые деревья, солнце  И я учусь замедляться и видеть эту красоту, как же здорово получать кайф от жизни сейчас, не откладывая на завтра!!! 

Тело - я не получила каких-то сильных маркеров типа похудела на размер или два, но я не за ними и пришла в Игру. Я учусь любить свое тело таким какое оно есть - я наконец заметила что у меня есть талия, что у меня фигура песочные часы, что у меня круглая попа  и мне приятно гладить свое тело и думать что никакое оно не жирное, а красивое и подтянутое ))

Самое главное мое изменение - в голове, и я очень надеюсь что не расплескаю эти знания а наоборот осмыслю и структурирую, так, как нужно мне. 
В самой Игре меня поразила степень участия Оли и кураторов - я проходила несколько марафонов по похудению и там мы просто смотрели видео в записи )) Оля, ты дарила нам живое общение на вебинарах, в чатах, твой проект - это «ручная работа», с душой, а не массовая штамповка. Спасибо тебе за это!!! Спасибо за то как ты вела нас за руку к новым знаниям, за твою харизму, спасибо кураторам за постоянную поддержку! И спасибо всем девочкам, вы открывались и выворачивались, до слез, до глубины, позволяя нам еще глубже понять смысл методов и уроков! 

"Я хочу признаться, что испытываю некоторое облегчение всвязи с тем, что наша Игра заканчивается, так как то, что происходило с нами эти два месяца - это ни какой-то там тренинг, психотерапия, учеба и т.д. это в первую очередь серьезная работа, очень ответственная, искренняя, трудная.

В процессе Игры я будто заново знакомилась с собой, приобретая огромное количество важных навыков. И это, пожалуй, основная мысль, которую я вынесла из игры: Пищевое поведение стройного человека-это никакое не волшебство, ни секрет, ни озарение и правильные знания, а просто набор навыков, которые нужно ежедневно скрупулёзно отрабатывать. Более того, при помощи определенных простых действий мы учились не просто есть по другому, мы учились выражать и проживать эмоции, радоваться, пребывать в реальности и жить по-новому. Потому что это работает только в комплексе.

Второе ценное для меня открытие-это восприятие собственной личности, души, разума и тела как единого механизма и удивительные закономерности, при которых ты, например, прогулявшись с утра по солнышку, весь последующий день не переедаешь. В игре мы будто получили инструкцию по эксплуатации собственного организма, мозга и души: разобрались в их составе, деталях и механизмах и учились ими пользоваться так, как не умели раньше, потому что никто нас раньше этому не учил.

Что касается тела - я училась быть его другом, а не врагом и соперником, я училась его хвалить и защищать. Сейчас я преисполнена гордостью и благодарностью ко всем частям моего тела. Я люблю свои бедра, ноги, руки, живот и лицо, я научилась наслаждаться ими вне зависимости от дня цикла, настроения и того, что о нем думают другие. Мне кажется, что мои скулы стали более очерченными, а лицо более живым, все тело будто более гармоничное, плавное, здоровое. Я научилась ценить то, что у меня есть, а не расстраиваться из-за того, чего нет. И самое важное, этот внутренний уничижительный, обвиняющий голосок наконец начал затихать, теперь я не виню себя за то, что "опять обожралась", "не смогла сдержаться", "слаба", "безвольна" , "никогда не сможешь" и тд
Я вообще разговариваю с собой совершенно иначе - бережно, терпимо, любя, с благодарностью.

Единственное, за что этот внутренний голос меня винит, так это за то, что оставляла все задания Игры на последний момент, небрежно вела карты стройности, вообщем, честно говоря, филонила и не выложилась на 100%. Но я себе это разрешила, понимая, что все инструменты уже у меня в руках и никуда не денутся и даже если я не была отличницей в обучении, я могу стать прекрасным практиком, тут все уже зависит только от меня, да и сопротивления, которое у меня непременно рождается на мысль "надо сделать задание" не будет.
Ведь мне пока еще трудно справляться с внутренним саботирующим ребенком, который не очень готов принимать ответственные решения, но в Игре я как минимум научилась четко его в себе определять, а это уже хороший шаг вперед.

Я поняла, что на самом деле во мне гораздо больше творчества и уникальности, чем я думала раньше и оказывается я умею вдохновлять людей (как выяснилось могла и раньше, но никогда этого не замечала и не откладывала в памяти).

Ну а Оле я хочу сказать, что она специалист на вес золота, специалист, который знает себе цену и при этом остается искренне вовлеченным в успех каждой индивидуальной истории избавления от пищевой зависимости, да чего там зависимости, кардинального изменения жизни игроков в лучшую сторону, в ней чувствуется отцовская строгость и материнская забота и любовь.

И главное она верила в каждую из нас, поднимала с колен и возвращала в реальность. И благодаря этому лично я начала верить в себя гораздо больше. У меня нет уже внутри ощущения безысходности. До Игры я знала, что справится с рпп, неврозом, низкой самооценкой, высокой тревожностью и ангедонией теоретически можно, а теперь я точно знаю как этого достичь практически.

До Игры я постоянно экспериментировала с едой: не ела мясо, потом молочку, потом глютен, потом сахар, потом картошку и белый хлеб, был период все готовила в пароварке, 5 раз в день маленькими порциями...и каждый раз, нарушая правила очередного ограничительного эксперимента, страшно себя ругала...я знала все о еде, но я не знала-как использовать ее себе во благо и на здоровье. Теперь знаю и даже не я, а мое тело и мое новое бережное к себе отношение, полное любви.

Все девчонки и Оля стали мне за это время родными и я даже чувствую щемящую тоску, всвязи с тем, что Игра заканчивается, но ведь наша новая жизнь только начинается, а это чертовски круто!"

Эссе выздоравливающего пищеголика.

Почти год назад наступил мой 27-й день рождения. Сидя с горой оберток от шоколада и в крошках халвы, в разобранном на атомы состоянии, как мне казалось, на самом дне, я дала себе обещание, что этот год будет другим, я сделаю все, что могу, чтобы он был другим.

Первое, что я сделала, были поиски психотерапевта, который, я надеялась, расскажет мне, что происходит. Попытки успехом не увенчались, напротив, возникло стойкое неприятие подобных специалистов, выкачивающих деньги и не делающих ничего (человек вел консультацию в машине на парковке, а у меня жизнь рушилась).

Затем я искала поддержки у друзей. Спортивные друзья откровенно посмеивались, -надо просто "взять себя в руки". Подружки жалели. Мама делилась пп рецептами, а по выходным жарила чебуреки. Я прочла с десяток книг о булимии, прпвильном питании и смене образа жизни.Я сдала анализы на гормоны. В конце концов, пришла, скрепя сердце, к психиатру (за неимением других специалистов в городе) и получила рецептна антидепрессант. Причины депрессии не изучались.

Проснувшись после полнейшей апатии, я поняла, что менять надо не образ жизни, а образ мыслей. Всемогущий интернет пестрил манящими обещаниями, но я уже никому не верила. Пока не наткнулась абсолютно случайно на публикации в группе "Психология Plus size". Я за ночь перекопала все материалы. Испытала и облегчение, и надежду, и радость, что нашла то важноеи необходимое, в чем нуждалась и отчаянно ждала. Тайком от всех я собрала нужную сумму и со сдержанным оптимизмом ждала начала Игры.

Она началась после Пасхи. И для меня даже это говорило о многом. Но упрямый скептик твердил, что все бесполезно и уже ничего не решить.Я запрещала себе надеяться на неведомое чудо, и оказалось, не зря. Потому что главная мысль, которую я вынесла,-за свое счастье мы несем ответственность сами. А еще, что многому нужно учиться, и нет волшебной таблетки.

Сначала сбило с толку доброжелательное и доверительное отношение Оли. Внутри кипело"Вы же меня не знаете, почему вы называете меня красивой и хорошей!".И почему мне надо улыбаться себе, смотреть на отражение в витрине и разрешать себе десерты, которых боялась и ненавидела, одновременно страстно желая. Потом я удивилась, что есть действительно потрясающие девушки, у которых (невероятно!) тоже есть проблемы с пищевым поведением. С неделю я молчала в чате и капризничала, настойчиво сопротивляясь.А потом отпустила себя. И эти два месяца стали временем открытия себя и переосмысление своего отношения ко многим вещам, над которыми я раньше не задумывалась.

Голова.

Не буду долго описывать процесс трансформации мыслей. К тому же он не завершен) Я стала замечать себя. Отслеживать поведение, ворох тараканов в голове. Поняла, что мои же установки меня ограничивают. Вот не куплю платье, потому что не заслужила, потому что поправилась или пока не похудею. Утрирую, но во многом было так.Я запрещала себе жить и радоваться. Смею надеяться, что вернула себе это чудесное свойство.Вижу жизнь, радуюсь мелочам, пропускаю что-то счастливое и через голову, и через душу, а плохое либо перенаправляю, либо фильтрую, либо анализирую и использую как способ чему-то научиться.

Тело.

Я приняла или начала принимать себя. Смотреть на себя. Да, это я. Мне можно быть такой, если хочу.Мне не нужно себя подгонять и переделывать в угоду кому-то. Мне можно получать удовольствие от еды, не бояться ее, не жить ею.Есть множество способов порадовать себя . Возможно, это только первые шаги в направлении Любви к себе, но они крайне ценны для меня.Я научилась кататься на велосипеде, учусь плавать, пролетела через Обь на вертолете и села на мотоцикл! А еще тренируюсь, потому что люблю, а не с целью согнать вес. В общем-то и вес, кажется, теперь потерял магическую власть надо мной.Один раз за проект я встала них увидела цифру и сильно переела, случился момент отчаяния. А за ним - консультация и момент роста. Это была иллюстрация - прими и слушай правила Игры.

Душа.

И вот здесь работы - моря и океаны) Открыла в себе много нового и хорошо забытого старого. Можно чувствовать и проживать эти чувства! Можно говорить о них.Можно не стесняться своей неидеальности. Не злиться, требуя чего-то от людей.Можно перенаправлять эмоции, можно не думать и не погружаться на дно, создавая сотни ужасных сценариев и переживая негатив в каждом из них. Можно свободной от чувства вины.Можно отпускать, чтобы пришло новое!)Можно желать.И плакать.И быть слабой.И делать для себя.Я заново увидела свои отношения с детьми, мамой, мужчиной, друзьями. Мы выявили зависимость от человека, работали с ней и, как мне кажется, случились удивительные перемены, которые освободили меня от жажды положительной оценки со стороны.Я больше не хочу есть ВСЕГДА .И не думаю о еде постоянно. За горой сладостей оказались неудовлетворенные потребности и реальная, довольно счастливая, жизнь)

ГЛАВНАЯ ЦЕННОСТЬ.

Это не о еде, это о нас внутри жизни и жизни внутри нас. Я так тянула с написанием эссе, потому что оно означает конец очень яркого и неожиданно давшего с лихвой проекта. А вот сейсас пишу и понимаю, что это, наверное, начало переосмысления и радостного со-жительства с собой. Мне не нужен кто-то, чтобы быть ценной, мне не нужна еда, чтобы радоваться и утолять потребности во внимании, признании, любви. Я понемногу научилась это разделять, отлавливать и , руководствуясь методами, решать проблемы.

Я хотела написать Оду радости) Но нет, проблемы с питанием есть, они со мной и я над этим работаю) Мне жить с осознанием зависимости, НО с принятием себя, с умением находить способы и выходы. Заметили? С ОСОЗНАНИЕМ) Это больше не океан, в котором я тонула!Но ,если что, я теперь умею плавать)

Мне грустно, что ежедневных вылазок в чат к душевным и юморным девочкам теперь не будет, потому что это действенная и весомая поддержка (а я ведь сомневалась!).Но пишу это и улыбаюсь. Я все-таки научилась Благодарности!) Спасибо маленькому случаю, эту группу и большое Добро.

Я пишу на берегу моря, которое впервые увидела в почти двадцать восемь лет.Благодаря Оле и девочкам, обещание, данное год назад, сбылось) Это были совсем другие месяцы, а теперь впереди другая жизнь, которую я обещаю измерять не килограммами!))

«12ть лет назад мне вдруг ррраз – и выдали новое тело. Оно мне не нравилось, было чужим и не понятным. Я считала дни, когда смогу от него избавится. Но, начав избавляться, увязла в болоте. Два шага перед – 3 назад, отвесы, привесы, жесткие ограничения, зажоры... Так и барахталась в нем 11 лет, пока счастливым стечением обстоятельств (моим отношением к проблеме, полученным за жизнь опытом, умом, внешними факторами в виде удачных знакомств с нужными мне, в тот период, людьми и тд) не пришли ко мне серии осознаний. Я, наконец, похудела. Но осознания эти пришли ко мне не в полном своем составе. Не в том составе, который позволяет удержать надолго это состояние стройности (и, собственно, саму физическую стройность). И я снова, пусть и медленно, но неуклонно, набрала прежний вес. И поняла, что надо идти за остальными осознаниями. Вернее не так. Что осознаний мне не хватало, я поняла только сейчас, в конце игры А тогда я просто решила попробовать что-то новое. Что-то кардинально иное, и оно таким и оказалось!

В игру я пришла страшным сопротивленцем. Даже не осознавая этого - «что такого, я же просто спрашиваю! Я не понимаю и спрашиваю, а вы ругаетесь!» - думала во мне маленькая обиженная девочка, которая не хотела ДЕЛАТЬ и искать ответы, а хотела СПРАШИВАТЬ. И нет, осознать это было недостаточно. Каждое задание, шаг за шагом, я снова и снова училась делать, а не обдумывать. И до сих пор мне это дается непросто.

Первое мое открытие: голод оказался совсем не страшным. Он не нарастает от пика – верх, а накатывает волнами и ОТСТУПАЕТ. И если раньше у меня было только два состояния: я слежу за своей едой и с ужасом чувствую голод («О боже, прошло только 1,5 часа, а я уже зверски хочу есть! А у меня только 5 приемов пищи и этот был основной, что же делать!?»), и я вообще не слежу за едой и не помню, что существует такое состояние, как чувство голода; теперь появилось третье состояние «Ура, я голодна!».

Второе мое открытие – можно ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть все, что захочешь, и худеть. Наверное, это читается как «ничего не делать, и худеть», да? Фиг вам Трудиться все равно придется. И если в спортзале для меня практически не существует слова «не могу», то здесь мне было очень тяжело. Порой хотелось кричать, что я не понимаю, не знаю, не получается, не могу это понять-унести-осознать! Душевная работа – не менее тяжелая, чем сидеть на диете или тягать весА.

Третье. Как я писала выше, в проект я пришла с некоторыми осознаниями. Одно из них: если во время активного похудения мысль «так я буду жить всю жизнь» внушает ужас, если вы считаете дни, когда можно будет вкусить вооон ту булку с майонезом и копченой колбасой, если в голове мысль «я могу либо ограничить себя во ВСЕМ, либо ЖРАТЬ» - значит, с очень большой долей вероятности, вы идете ОТ стройности. В проекте мне открылась новая глубина этой мысли. К стройности нужно идти не завтра, не с понедельника, а вот прямо сейчас. Да да, вот переела я, покушала не по голоду, и все равно иду на тренеровку. Не как наказание! А как шаг к стройности, которому все равно быть СЕГОДНЯ. Скушала плитку шоколада не по голоду на ночь – все равно потом при мытье головы перед сном сделала контрастный душ. Все это, возможно, бесполезно для стройности СЕГОДНЯ (ведь я уже перечеркнула эти шаги своим перееданием), но это нужно для стройности ЗАВТРА.

И последнее – совсем не обязательно заедать быстрые углеводы отрубями. Так я старалась удержать их подольше в животе и подольше не чувствовать голода. Оказывается, если съесть кусок торта, есть захочется что с отрубями часа через три, что без них. Но отруби все равно остались в моей жизни, просто теперь немного в ином амплуа)))

Это были внутренние изменения, которые коснулись еды (а это только 30% моих душевных изменений, 70 – никак не касается еды (по крайней мере напрямую)). А какие же внешние?
Я сменила размер одежды. И хоть весы в Игре под запретом, я знаю, сколько кг скинула. С весами у меня особые отношения, я человек по натуре любопытный, и к своему весу отношусь также – с любопытством. А его, как известно, лучше хотя бы иногда удовлетворять Меня не огорчают «привесы» и не радуют «отвесы», но я и не лечу каждый день взвешиваться на тощак))). В общем я не такая, я жду трамвая (если, будучи в Игре, вам встретится этот стикер – он обо мне)

В самом начале игры, я со всей жадностью окунулась в этот проект, общение, новые знакомства и задания, а потом… Почувствовала переполнение. Ощутила внутри, что все. Больше не лезет. И я отошла. Отдалилась, наблюдала, как меняются другие. Дала себе это время. И оно того стоило! В конце игры, буквально впрыгивая в уходящий поезд, я почувствовала резкий рывок вперед, к тому, чтобы перестать наркоманить по еде. Перестать ею себя награждать, перестать видеть в ней единственное удовольствие (я бы и рада была бы найти другое удовольствие, да никак не получалось, я не знала, как). Я очень хотела перестать так ЧУВСТВОВАТЬ, и вот, под конец игры, это внезапно стало получаться. Благодаря одному из методов. Это волшебство. И следом стал еще активнее слетать вес. Потому что стали уходить переедания – в них просто отпала необходимость. Я на своем личном опыте поняла, как перестать бегать от еды. Как перестать ЧУВСТВОВАТЬ в ней сверхценность, удовольствие, и соответственно бояться ее, контролировать, хотеть… Т.е. головой я давно понимала, что это тупик, но продолжала так чувствовать, а это изменить куда как сложнее.
Да, еще не все гладко, но реальный опыт получен. Осознанный опыт, а не случайный. Для меня это огромный прорыв.

И все это благодаря Ольге. Всего моего красноречия не хватит, чтобы передать, как я благодарна ей, как люблю и восхищаюсь! Встретив такого человека на своем пути, просто нельзя остаться равнодушной. Не получится.
Признаюсь, до проекта я считала, что психолог это такая платная подружка, которая посоветует, как быть, как поступать, выслушает и посочувствует (наверняка, очень распространенный стереотип). Как бы не так! Психолог – это такой душевный тренер, который заставляет тебя снова и снова работать над своим внутренним миром. Искать ответы, которые есть только внутри. И я невероятно благодарна своей знакомой, которая посоветовала мне этот проект. Он очень крутой! Уникальный. Тут за «индивидуальной работой» не прячется шаблонное диетическое меню и тренировки, не учитывающие, на самом деле, никакой индивидуальной физ-подготовки. Проект, конечно, вообще не об этом, но я хочу сказать, что тут ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вас ждет индивидуальная работа.

Индивидуальная ровно на столько, насколько вы сами готовы выйти, насколько сами готовы унести и принять.
Мне также очень понравилась сама форма игры, ее структура. Я вечно была среди отстающих-не успевающих-догоняющих, и если бы не мотивация в виде жизней – вполне возможно, что и осталась бы под конец числиться в таком проекте формально. Знаете, когда покупаешь абонемент в спорт-зал и ходишь первый месяц, а потом только числишься? Тут так не получится. Или играешь, или абонемент «забирают». Да, да! Очень крутая идея, и главное – рабочая!)))

Мне грустно, что игра заканчивается. Кажется, еще столько не освоено, не понятно, не впитано и не унесено. Но, девочки, каждый из нас унес за эти два месяца столько, сколько смог! Это очень важно, не обесценить свои изменения, потому что у кого-то что-то лучше. Тут не уместны сравнения. Мы все, большие молодцы! Что смогли, что впитали, что вынесли из игры что-то СВОЕ, НОВОЕ. Что изменились, каждая настолько, насколько это было возможно!

Привет, девочки! Хочу в некотором роде и себе адресовать это эссе. Я помню что на пути к выздоровлению будут еще и взлеты и падения. И хочу чтобы это эссе было неким напоминанием мне, о том чего я добилась, что осознала и куда хочу двигаться.

Как я попала в игру? Вселенная подкинула мне комментарий в Инстаграм, за который я зацепилась, ведь жаждала не похудеть, а обрести гармонию. Ведь я уже почувствовала год назад ее сладкий вкус. Именно тогда были самые яркие осознания, из разряда, что можно просто взять и не доесть одну пельмешку! Просто потому что наелась! Это было как увидеть обратную сторону луны. Я увидела имя Оли и полезла в поисковик, нашла Олин сайт, группу, подписалась и в тот же день написала Оле, понимая что это моя соломинка к стройности) 

Дальше были 2 месяца предвкушения чего-то грандиозного. Что и случилось со всеми нами)))
Главное - я учусь дружить с чувством голода. уже не раз писала в чат, что раньше голод был призывом "набить желудок и поскорее"!! А теперь я рада,я правда "Ура! я голодна!") Это благословение покушать,я могу покушать и не виновна в этом. Покушать по голоду - это самое естественное что может быть с моим телом. Я осознала, что это не я безвольная, а сломался мой механизм отношений с едой. За последний год я легализовала всякую "запрещенку" и "вредное", но даже в игре нашла пару блюд запретных - теперь с удовольствием и без чувства вины кушаю пюре картофельное с майонезом и макароны с сыром и кетчупом))) Такие простые блюда из детства, когда мама была на работе ))

Самые главные перемены в голове, я поняла, что я у себя одна. Всегда и во всем надо ориентироваться на себя. На свои чувства, свои потребности и желания. Когда задвигаешь себя подальше - никто спасибо не скажет, да и не заметит этого.. А у меня потом как следствие - переедание, от "недооцененности меня". Еда стала просто едой, пусть вкусной, но это просто еда. Я перестала ругать себя, оскорблять, даже если что-то в зеркале мне не нравится - я просто говорю об этом как о факте. Жалею и говорю, "малышка, если тебе это важно, все изменится") Я учусь себя баловать, дарить подарки, любить себя. И из зеркала на меня смотрит теперь красотка, хоть и нет кардинальных перемен в минус 50 кг. Просто я глазки свои протерла и вижу все красоту)

В теле явно произошли перемены, у меня уменьшился животик, разглаживается бугристость на бедрах, раскрываются плечи. Я готова взлетать)) У меня появился блеск в глазах и в зеркало, вместо унижений я называю себя красоткой!))) 

Моя ценность - это любовь к себе. СО всех сторон только и слышно "полюби себя". Но что это??? как это??? Да вот так, Оля показала и рассказала нам как нужно к себе относиться, как любить и главное дала инструменты, как научиться это делать! И жизнь больше не станет прежней. Если любовь истинная, то разлюбить не получится!)) Как не получится разлюбить своих детей! Я у себя одна! Я красивая! Я стройная! Я уникальная! И жизнь моя уникальна, и люди меня окружают прекрасные) А картинка моего мира становится как из видео о китайской девушке!) С того дня я постоянно вспоминаю его. Я иду по вечерней улице за дочерью и ищу глазами красоту в огнях из окон домов, в рисунке веток осенних по небу, в застывших расплывшихся облаках... 

Мне кажется я могла бы на несколько страниц написать свое эссе, свои мысли, но хочу перейти к благодарности Оле) Оля была в игре мне как старшая сестра по ощущениям, даже как подружка мамы. Которая опытная, мудрая, любит меня как мама, но по-настоящему примет и поддержит с моим любым промахом. Оля, ты помогла сделать первый шаги в новом мире мне! Шаге в мире любви к себе, в мире понимая себя и своих чувств, в мире желаний и удовольствий!) Оля ты носилась с нами как с детками малыми, очень вдумчиво и подробно отвечала на вопросы, иногда мне аж неудобно было, что ты даешь такие развернутые ответы, на мои "глупые" вопросы. Спасибо за организацию игры, мне было очень важно ощущать ежеминутную поддержку, я знала что в любой момент, могу выйти в чат, и там ко мне будет очень внимательна Лена или Таня) Я ловила каждый момент твоей работы в чате, чувствовала, что мастер выходит на сцену!))) Спасибо!Спасибо!Спасибо!Спасибо!Спасибо!Спасибо!Спасибо!Спасибо!

Про игру я узнала больше года назад, и я очень захотела в ней поучаствовать, но долго не решалась, хотя сразу поняла, что это моя тема. Ведь я долгое время жила в стране толстых, видела себя толстой, думала как толстая, двигалась как толстая, и очень сильно страдала от непринятия себя, от ненависти к себе, я смотрела на себя в зеркало и видела толстые бедра, слишком большую попу, огромную девушку(((( После рождения сына вдруг решила взять все в свои руки:ограничила сладкое и мучное, занималась йогой и аэробикой и …..стала носить 44, а то и 42 размер, НО я по-прежнему считала себя толстой!!!! В зеркале я видела все те же толстые бедра и много лишнего, в то время, как близкие люди начали намекать мне, что пора бы остановиться и все во мне и так хорошо. 

А потом что-то внутри сломалось, и дальше двигаться в этом направлении я не смогла, стала есть, есть, есть, конечно же набрала все потерянное. Чувствовала бессилие, безнадежность, невозможность что-то изменить, вот тогда я поняла, что моя проблема не в еде и спорте, а в голове и восприятии себя! Как раз на этот момент группа в Игру уже была почти набрана, я почувствовала, что это мой шанс. Потому что я больше не могла блуждать в темноте, не понимая, что мне делать дальше. 

Немного грустно писать итоговое эссе…. за эти два месяца я очень привыкла к интенсивному темпу игры, который Оля задает, к доброжелательной, светлой, теплой, доброй атмосфере в чате, к девочкам-участницам, к нашим замечательным кураторам. За эти два месяца во мне многое изменилось, больше внутренне, чем внешне. Я осознала, что ошибка, это еще не конец всему. Что моя привычка глобализировать проблемы ведет меня напрямую в депрессию и стала учиться перестраивать свои мысли. Стала ощущать, как перестроив мысль, практически сразу лучше себя чувствую, ощущаю, что проблема не так велика, и я с ней справлюсь. Большим открытием для меня стало, что лучше сделать прямо сейчас, как могу, чем потом, но идеально, перфекционист во мне начал потихоньку отступать. Теперь каждый раз, думая о каком то деле, я говорю себе, я начну и сделаю как смогу. И это снимает с меня нагрузку собственных ожиданий. А ведь я прожила с установкой «сделать все идеально» много лет и не думала, что смогу как-то это исправить. 

Появились изменения в моем восприятии своего тела: упражнение с письмом своей части тела меня потрясло, перевернуло все внутри, я стала иначе смотреть на свои бедра, теперь я вижу их округлыми, аппетитными, женственными, а главное они мои и всегда со мной! Постепенно начала уходить навязчивая мысль быть худой, а когда она возникает, я думаю о том, какие мы все разные и что я уникальна и неповторима, такая, какая есть, меня создала такой природа! Мне становится тепло от таких мыслей, я начинаю чувствовать любовь к себе… 

С помощью Оли и девочек-кураторов над моей головой зажёгся фонарь и осветил мне выход из болезни, из царства теней, где господствует только белое и чёрное, в страну стройных. Теперь я вижу путь, который мне нужно пройти, чтобы стать здоровой, он по-прежнему сложный, извилистый, но я впервые не боюсь ошибиться, не боюсь падать и снова подниматься, теперь я понимаю, что ошибка ещё не значит, конец пути, это лишь повод сделать выводы, узнать о себе что-то новое и двинуться дальше. Теперь я заново открываю себя, смотрю на себя с другой стороны, вижу в себе силы идти и уверена в том, что дойду. Оля, спасибо тебе огромное! Спасибо Тане и Лене!

Вкус стройности" - Игра?
С одной стороны язык не повернётся её так назвать - ну как игрушка-это целый океан работы с профессионалом и группой единомышленников с большим количеством озарений, изменений, поддержки, любви ...

С другой стороны Игра - да! То, что мы делали в такие короткие сроки, если этому придать чрезмерную важность, можно так и не взяться. Поэтому все таки Игра в смысле лёгкости, игривости подхода и простоты исполнения.

Для меня важным стала именно простота. Хочешь результат - обрати внимание на это, прими осознанно решение. Можешь остаться с этим и последствия ты знаешь, можешь сделать по-новому и увидишь новый мир, как будто ворота распахнулись.

Первым таким открытием для меня стало то, что основные мои срывы были не потому что в жизни что-то не то, а потому что что-то не то было в подходе к себе и в отношении к себе сразу ПОСЛЕ срыва. Сокрушаться на себя за нарушение правил - дорожка ой совсем не туда. Потом я узнала, что не проживаю жизнь, а проедаю. Мне плохо, вместо проживания и страдания - я ем - и все равно же страдала только переносом как будто. То есть пострадать от того, что реально физически плохо я себе могла позволить, а вот от того, что что-то сама не делаю - какие уж тут страдания - давай не выдумывай!

А вот я научилась выдумывать Я научилась проживать и тоску и одиночество и прокрастинацию и стресс и радость, и бессилие и опустошённость - проживать без еды. Еда появляется но после, когда захотелось кушать. Даже если она появляется в момент - никаких санкций - просто в этот раз будет так. В следующий раз никто не знает.

А я же пищеголик со стажем 13 лет. Блин, у некоторых детям уже 13 лет. А у меня моему рпп. И нервная анорексия была и булимия была, и неприятие себя было, и компульсивное переедание и компульсивный спорт в виде санкций...Пришла я в состоянии примерно таком: «вот было бы круто, если бы еду в моей жизни просто можно было отменить», я просто была бы счастлива - говорила я. Так все стало бы проще. Ага, очередная санкция.

Вместо санкций была каждодневная работа - я по-настоящему внедряла по крупицам то, что давалось в ежедневных Ходовках, хоть мой мозг и отказывался воспринимать новое - я прям увидела воочию, как он меня дурил периодически. Но заботливые ручки тренера Ольги и её Команды Лены, Танечки и Алены не позволяли ему меня иметь. Все таки я имею мозг, а не он меня  Сейчас я живу с четким осознанием, что я могу чего-то не знать и в словах порой видеть совсем не то, что было сказано.

Овладев любимыми методами Стоп-переедание, я осознала, что не хватает Состояния, в котором эти методы и не нужны бы были, когда нет тяги к ЛИШНЕЙ еде. Истинное состояние Стройности. Мне до сих пор так сложно даются задания на эти Состояния - но я знаю, что приду к ним. Я проделала огромную работу / я установила доверительные отношения с собой и начала по-настоящему доверять и признавать себя любой. Тут ещё предстоит работа. То, что уношу с собой из Игры невозможно даже оценить - это себя истинную. Я действительно отменила еду, только не в плане изоляции от неё, а в плане того, что еда перестает нести для меня функции, которые к ней не относятся. Новые дорожки есть, по ним ещё ходить и ходить - всю жизнь и я не боюсь быть малышом, которым может шлепнуться в любой момент - я поддержу себя мгновенно. Никаких санкций. Я своё любимое дитя. Олечка, благодарю тебя!

Конечно, ты можешь разместить  Это важно будет для других увидеть, как возможно их мозг прямо сейчас их дурит. Когда-то самым сложным для меня упражнением в Игре было - зеркало. А сейчас я веду обнаженные тренировки перед зеркалом с утра. И ты знаешь, ощущение, что пропало разделение на бёдра, живот...есть просто я в целом - а то все равно было-да, я себя принимаю, но вот бёдра...

Безусловно! Дурить - не то слово! Ты знаешь, я увидела, какой меня видит мир - ловушкой рпп долгое время было тотальное непринятие себя.

Чувства я была удивлена и даже ошеломлена, а те, кому показывала, говорят, ну да! Ну это же ты так тепло и легко. Как будто все видят меня ровно так Радость внутри от того, что то, о чем я мечтала-это не мечта, а действительность, которой я не замечала.
Какая-то гармония, спокойствие внутри и штиль даже внутри без особо писка и визга - я же ещё тогда приняла себя любой, а оказалось-то собой и такой...Это любовь внутри. И конечно же благодарность за ту работу, которую я провела"

Моя жизнь в стране стройных

Последние годы моей жизни были построены на борьбе с собой, своим телом. Ощущение от такой жизни были как от качелей - вверх, вниз, набор веса, сброс веса, правда при этом никакого чувства эйфории и полета, скорее сплошное недовольство и собой, и тем , как моя жизнь зациклена и закручена вокруг питания, похудения, срывов и зажоров. Бесконечно так продолжаться не могло, наступил такой момент, когда я всей душой, сердцем устала от такой жизни, мне захотелось очутиться в стране Стройных, но я не знала дороги туда. 

В тот момент, думаю совсем не случайно, без высших сил тут явно не обошлось, мой взгляд наткнулся на группу Психология Plus Size. Вот тут то я и нашла свою "пери", волшебницу - проводницу в эту чудесную страну. Именно Оля показала двери в страну Стройных.

Я бы отметила такие изменения в плане мышления и пищевого поведения:
1. стараюсь питаться по физиологическому голоду;
2. учусь концентрироваться на моих ощущениях по наполненности желудка;
3. стараюсь не смешивать удовольствие от чтения и поглощения пищи;
4. оказалось, что так называемые "любимые" продукты, не настолько уж и любимы мною.
5. в последние дни не все проходило гладко, были эпизоды совмещения и переедания, но что меня порадовало - то, насколько спокойно я восприняла эти моменты - приняла и отпустила, без самоедства и самоистязаний из чувства вины.
6. я приняла себя - свое тело, таким какое оно есть, без каких либо "но".
Мне еще предстоит дальнейшая работа над своим пищевым поведением, но я очень благодарна Оле за этот проекту и всей нашей группе девочек за поддержку и понимание. Впервые за много лет, лед тронулся.

Маркеры: не могу сказать, что мое тело кардинально уменьшилось в объемах, но дошла до последней дырочки на ремне. Это был явно приятный бонус для меня к изменениям в пищевом поведении.
Изменения в жизни - думаю то, что я стала ставить свои потребности, чувства в приоритет. Я говорю и добиваюсь их исполнения, реализации. Стала чаще делать себе подарки, как материальные, так и не очень. Ощущения, словно я попала в сказку, особенно после вчерашней фотосессии.
И зависимость от моих эпизодов переедания во время проекта и реализации этих потребностей - очень даже прямая! Что тоже вселяет в меня надежду и веру в то, что я знаю как управлять свои пищевым поведением.

Эти два месяца в проекте были очень наполненными и дали мне очень многое. Я познакомилась с людьми, с которыми я могла поделиться тем, в чем порой очень сложно признаться самим близким и родным людям. Мы сроднились и помогали другу другу в своих таких похожих сложных ситуациях. Вместе мы вошли в страну Стройных и постараемся там прочно обосноваться. А волшебницей-"пери", что показывала всем нам путь в эту страну была Оля. Ее чуткое, где-то мягкое, а где нужно и строгое руководство очень помогало мне в эти два месяца в проекте. Оля, я очень тебе благодарна!!! Также спасибо девочкам из нашей группы - с вами было легко и комфортно.


Эти 2 месяца изменили мою жизнь. Пусть это звучит как лозунг, но сегодня он очень в точку. За это время большинство моих мыслей, как будто направленные очень аккуратной и заботливой рукой, потекли совсем в другом направлении. 

Еще 2 месяца назад ЕДА была чем-то очень значимым. Причем значимым как в негативном, так и в позитивном смысле. С одной стороны, это был почти единственный источник жизненного удовольствия, и с другой стороны это был источник вечного страдания. И вся жизнь крутилась вокруг этого. Похудела - вечный страх растолстеть, растолстела – все этот период жизни можно вычеркивать из календаря. А дни летели…Потом и годы. Одна диета сменялась другой, один размер сменялся на следующий. И сил на БОРЬБУ с собой и со всем этим почти не осталось. 


Когда я пришла в игру, я уже чувствовала, что моя цель не сделать что-то с весом и наружностью, а сделать что-то со своим мышлением, с тем что внутри меня не дает мне жить спокойно и уверенно. Поэтому с точки зрения изменений, для меня самым важными являются изменения в моих мыслях. С помощью Оли и её команды я проникла в самые потаенные уголки моей души, вскрыла свои застарелые нарывы и страх уменьшился. Страх того, что вдруг кончится еда, страх поправится, страх выглядеть неуместно, страх говорить не о том…Получается, что это совсем не только про еду. Приведя в порядок мысли, с телом тоже стали происходить изменения. Еще одна важная вещь, которая случилась в проекте — это принятие себя. Себя, такой какая ты есть, со всеми своими особенностями и изюминками. А следом за принятием тихонько постучалась и любовь…Любовь к себе. 

И еще отдельно хочу сказать про те изменения, которые произошли в моих отношениях с мужем. У нас и ранее все было неплохо, но сейчас это какой-то высший уровень с одной стороны близости, а с другой стороны уважения личных границ. 

А еще я учусь радоваться. Всему. Желтому листку на асфальте, хорошей песне, дождику за окном. И за это особенное спасибо. 
А еще я хочу написать про саму игру, как проект, про Олю и ее девочек-кураторов, а у меня щемит в душе и слезы текут по щекам. Я проживаю момент с одной стороны глубочайшей и искренней благодарности, а с другой стороны грусти от того, что мы расстаемся..пусть и в рамках проекта. 

У меня в голове просто лавина мыслей в отношении этих замечательных людей, они наползают одна на другую, хочется благодарить просто за ВСЕ. 
Я не говорю даже про колоссальный профессионализм Оли как психотерапевта, это просто выше всяческого понимания. Кажется, этот человек видит тебя изнутри. И он все знает про тебя и про то что тебе нужно или не нужно делать. Но он не говорит тебе об этом. Он задает тебе вопросы, погружает в ситуации, и ты сама понимаешь что тебе нужно или не нужно делать. Тут я хотела больше сказать про отношение Оли и её команды к нам, как участникам проекта, к самому проекту. Вот Оля пишет в анонсе своей программы, что участники заберут с собой после прохождения разные методики, способы, инструменты итд. Но мне кажется, она забыла написать, что она отдает каждому еще и кусочек своего сердца. Я чувствую поддержку её и девочек всегда и везде. Она всегда с нами, какие там тайминги и прочее….И это просто необыкновенно. 

С огромной любовью и благодарностью в сердце к вам, дорогие Волшебницы проекта.

 

Лариса, 54 года, юрист (выпуск 16.11.2018)

В Олиной группе в ВК "Психология PLUS SIZE" я состою, кажется, уже вечность. Моя борьба с лишним весом продолжается около 30 лет. Как вы понимаете, за это время испробовано почти все, что человечество придумало для борьбы с ним. За это время постепенно я пришла к осознанию, что диетами и спортом лишний вес не победить, что стройность, она в голове. Сначала, я думаю, что смогу в одиночку, просто читая материалы по психологии  лишнего веса, потом начала участвовать в различных программах по снижению веса с участием психологов и  я даже поучаствовала в одной из первых игр "Вкус стройности", там у меня был дешевый вариант с самостоятельным прохождением ходовок, но я очень быстро стала не успевать делать задания и все бросила. Похудеть отчаянно хотелось и вот я здесь с вами!

   Что получилось из этого? Что сбылось?

В голове все перевернулось. Я наконец, повернулась к себе лицом! Я, наконец, поняла в чем фишка осознанного питания, как правильно заботиться о себе  в смысле еды. Я научилась кормить себя вкусным(есть вкусное и не есть не вкусное), извела диетных тараканов. Мы с Ольгой наконец определили в чем состоят мои проблемы с едой. Выявили компульсивного переедание, эмоциогенное переедание, химическую зависимость от сахара и белой муки. Я получила очень много полезной информации и разных методов для преодоления моего РПП,  потренировала их, я понимаю, что все эти навыки тренируются и постепенно все изменится, так что я в процессе.

  Многое не будет как раньше. Я научилась чувствовать голод, перестала его бояться, усвоила, что еда не кончится и не нужно стремиться поглотить ее всю сейчас, поняла, что у меня есть потребности (!) и научилась их распознавать и удовлетворять, научилась радоваться мелочам и быть "здесь и сейчас", научилась не бояться выкладывать свои фото и любоваться собой в зеркале, любить себя не худышку, а такую, какая я есть и ещё много чему, осознания будут мне приходить инсайтами ещё долгое время...

Тело... Оно изменилось... Я его стала лучше чувствовать, мне легче двигаться, я стала лёгкой на подъем, мне нравится ходить пешком.

    Самое сильное осознание, которое пришло мне в игре - это осознание того, что у меня есть потребности, и я их научилась распознавать за эмоциями и чувствами и желанием заесть. Научилась удовлетворять свои потребности.

     Мне нравится вся команда нашей Игры, я бесконечно всем благодарна. Участие Ольги просто бесценно, её поддерживающая и направляющая рука, её огромный и бесценный опыт, которым она с нами делится. Благодарна поддержке моему Ангелу- Ане, всем участникам Игры за поддержку и помощь в трудных ситуациях.

 

Эссе "Моя жизнь в стране стройных"
За время Игры открытий было море и не все из них приятные, я увидела, что моя голова мне врет, придумывает оправдания и разводит на «поесть не по голоду» зачастую совершенно незаметным для меня образом. Игра добавила мне осознанности в том, что и почему я ем. Очень ценным стало то, что улучшился контакт с телом, с чувством голода и насыщения. Сильной встряской для меня стала практика по выбрасыванию продуктов. Было такое чувство, как будто лопаются клетки головного мозга, когда в 1 раз только подумала о том, чтобы выкинуть кусочек обожаемой мной буженины! Порушились установки из детства, что «надо доедать все до последней крошки». 

Вообще Игру воспринимаю как начало пути. В очередной раз столкнулась с собственным перфекционизмом и увидела, как он мешает мне жить и играть, было огромное желание получить похвалу от тренера, пришлось работать и с этим, учиться отпускать то, что не в моих силах, выполнять задания не «на отлично», а хоть как-нибудь «на троечку». Перфекционист внутри меня ежился и бунтовал. Вообще Игра это не про еду ни разу, а про очень многое: отношение к себе, к своему телу, звоночки из детства, общение с близкими… 

И при этом незаметно для себя я за время Игры сменила 2 размера джинсов, заново открыла для себя красоту московских улочек и переулков и стала с легкостью и без всякой отдышки подниматься пешком домой на 9 этаж!)) 

Хочу выразить огромную благодарность Оле, кураторам и всем остальным девочкам, которые стали мне такими близкими за эти 2 месяца. Расставаться грустно, но мне кажется, что это далеко не конец.

 

Олеся, 36 лет, аналитик (выпуск 16.11.2018)

Я год собиралась поучаствовать в этой игре. Но останавливало то, что в стольком я участвовала, столько заплатила денег, и становится только хуже. Но в какой-то момент я прочла пост в группе, написанный будто обо мне. И теперь :

Голова.

Я перестала заедать. Просто потому что теперь точно знаю, что мне будет плохо физически, а морально легче не станет. Иногда пытаюсь конечно. По расписанию пересть под фильм... Но все не то. Одно откушу, другое лизну, третье отхлебну - не то.
Я не могу есть под телевизор, интернет, книгу и т.п. Я не чувствую тогда вкуса еды и меня это раздражает.
Я не представляю дня без прогулки. Как я без этого жила раньше?

Тело:

Ощущения, что у меня сдувается живот. Прям провис как-то. И. Я его полюбила. Прям сижу и глажу его. Он такой мягкий, теплый. И все время падающие джинсы. Даже после стирки.

Ценность:

Самое главное - свобода. Я просто живу. Я два месяца не думаю о своем весе. Это невероятно. Периодически накатывает, конечно, но я уже ощутила вкус свободы, и ни на что его не променяю.

Душа: 

Весь проект каждый день я добрым словом вспоминаю Олю. Это же надо придумать такую игру, где все продуманно до мелочей! За два месяца переворачивается сознание. Спасибо, Оля, кураторы, за вашу любовь, доброту, помощь , свехурочные выходы в чат, и волшебство. Я обычно не участвую в чатах, не беру курсы с общением. Но тут - создана необыкновенная группа. Приходишь, как к себе домой, со своими радостями и бедами. Тебя обнимут, поддержат, чаю нальют, ещё и ответы на свои вопросы получишь. И выходишь счастливым человеком. Ну как, если, не волшебство - знать о каждом все самое сокровенное, предсказывать наши ответы на несколько шагов вперед и возвращать к нас самих к себе же.

Спасибо всем огромное! Здоровья и счастья вам в каждой секунде жизни!

Лучшая Игра, которую можно было придумать

Пришло осознание, что еда - это не панацея от всех проблем и душевного раздрая. Еда - это пища для тела, а не для ума или чувств. :) Еда – это не Бог и не наполнение себя смыслом (тяжестью), в чем я была убеждена раньше. Открылись мои резоны, силой которых я всякий раз проваливалась в диетическую воронку.

В процессе Игры менялось отношение к себе, своему телу и отражению. Пришло понимание, что это МОЕ тело, которое чутко реагирует на мои поступки по отношению к нему, и завтра оно будет выглядеть так, как я буду относиться к нему сегодня. Я приняла свое тело, полюбила каждую складочку и клеточку, учусь заново слышать, видеть и правильно реагировать на все его сигналы и знаки. Появилась легкость, желание больше двигаться, красиво одеваться, хорошо выглядеть.

Проект – это знакомство с удивительными творческими личностями, ищущими и идущими навстречу к себе. Благодаря ему я поняла, что проблема, как говорится, в голове. Это помогло осознать причины нарушения пищевого поведения. Я стала более независимой, стала обращать на себя больше внимания, теплее и искреннее относиться к себе – и вместо привычной Жабы стала превращаться в Красотку 

Мне очень понравился формат Игры, персональное и групповое сопровождение в чате, поддержка, ежедневные рассылки-сюрпризы с заданиями, выполняя которые мы становились более открытыми и сильными, узнавая себя лучше. В итоге у меня теперь целый арсенал средств-помощников, с которыми мне легче справляться с пищевыми заскоками. 
Это было насыщено и круто. Оля, благодарю тебя за твой вклад, твое отношение, твое видение и твою неоценимую помощь. Удачи тебе и замечательному проекту!

Я очень-очень рада, что во-первых попала в Игру, а во-вторых именно сейчас! Об этом чуть позже, а сейчас про голову – я безмерно довольна изменениями, я осознала, что еда будет всегда, что я не получу ничего, пока не успокоюсь. Я пропитана мыслью, что лучше просмаковать то, что хочется, чем запихнуть в себя «правильное», а потом сверху закинуть ВСЕ, потому что нет удовлетворения. Что если я запрещаю себе, то потом сорвусь и будет гораздо хуже. Мне можно все и еда перестала меня пугать или неудержимо привлекать. Она перешла из разряда дико важных в приятные и обыденные. И это здорово! Мне стало свободнее, спокойнее, ушел невроз и постоянные мысли – что бы все-таки съесть, чтобы похудеть)) И как остановиться и больше не есть. 

В теле также произошли значительные изменения – я стала гораздо энергичнее, гибче. Мне хочется гулять, я с нетерпением жду весну, чтобы достать велосипед . Я ощущаю легкость, мне радостно много ходить и не уставать, я вижу, что мой животик подтянулся, ножки окрепли и постройнели, браслет начал свободно болтаться на запястье. Практически полностью пропала изжога, а для меня это очень большой плюс, потому что мучалась неимоверно! Еще для меня очень важно, но не знаю к чему отнести - к телу или к душе)) У меня ушел внутренний блок из низа живота. Я больше не чувствую там комок, который давил и мучал меня. Я самая счастливая!!! 

В жизни произошла огромная перемена! Я всегда отказывалась работать в руководящих должностях, потому что не хотела брать на себя ответственность за других людей. Это я так всем говорила, чтобы от меня отстали, кому нужен безответственный руководитель. На самом деле я очень ревностно отношусь к выполняемой работе и меня душил страх, что я не справлюсь, не оправдаю надежд, которые на меня возлагают. Что я с чем-то не справлюсь и все подумают, что я дурочка… Вот такой страх удалось побороть))) 

А сейчас я меняю работу с менеджера по продажам на коммерческого директора и очень довольна. Прям жду окончания отработки и пританцовываю от нетерпения – я смогу! Я уверена в себе! Я научусь, я вникну, я справлюсь) Вот))) И это все происходит прям тут, прям сейчас)) Стоило начать осознанно относиться к своим желаниям и страхам, порождающим нежелание) поэтому я рада, что все происходит именно сейчас! 

Я безмерно благодарна Ольге и девочкам за то, что научили лучше понимать себя. Разговору с собой и принятию. Мне уже стало намного легче и радостнее, а работы еще ого-го! Сейчас я хотя бы знаю, в какую сторону мне работать, раньше очень много сил уходило на борьбу с собой, а сейчас они освободились и я уверена, что стану именно такой, какой хочу быть, а не казаться. 
Спасибо за чудесный проект, это действительно было ВОЛШЕБНО!!!

Я узнала об Ольге Семёновой и её психологической Игре - в конце января, набрав в поисковике Инстаграма что то на тему психологии лишнего веса. На тот момент я искала какую либо информацию , что бы разобраться в себе и уже понимала , что мне нужна профессиональная помощь, а не марафоны по похудению и белковые коктейли , дополненные жёстко урезанным рационом. Диеты на меня уже не действовали, вернее я не могла их соблюдать даже 1 день , к вечеру срыв...мой вес рос , росло недовольство своим телом , жизнью, постоянная раздражительность и стресс. При том, что у меня есть все для счастливой жизни, иногда мне хотелось просто умереть. Самооценка на нуле, я ненавидела своё отражение в зеркале, я ничего не успевала , с утра ела все полезное и правильное , а вечером вафли и конфеты . Я не знала что предпринять , как изменить жизнь , как вернуть себе радость. Я читала посты Ольги и поняла что это для меня .. в точку! В Игру я пришла только осенью. 

За 2 месяца участия я получила внушительный объём информации. 
Я осознала , как много стресса приносят мне мои неверные убеждения в восприятии событий в жизни и себя. Они сидели в моей голове и я даже представить не могла, что они мне так мешают жить, расстраивали, вызывали недовольство собой и жизнью, держали в постоянном напряжении. Теперь я знаю, что если у меня не получилось или пошло не так как я хотела - это нормально, всегда идеально быть не может. Другие люди могут поступать иначе, нежели я от них ожидаю и это нормально , я не расстраиваюсь и не сержусь на них . Все люди разные . 

Совершенным открытием было то, что чаще я жила в параллельных мирах в своей голове . Обдумывая что-то , или отреагировав на ситуацию у меня в голове начиналось раскручивание этой ситуации и чаще с негативными исходами . Это отнимало много энергии и снижало мое настроение, отравляло мне жизнь. Хотя это были лишь мысли. Я научилась останавливать этот процесс , выходить в текущий момент , где ничего мне не угрожает . 

Стала укрощать свой перфекционизм : не нужно ждать и собираться с духом что бы сделать все идеально и до конца . Можно делать частями и не идеально . И это нормально , Надо действовать а не обдумывать ! 

Так сложилось , что в силу прежнего образа жизни у меня в голове сидел принцип - есть по часам по расписанию . В ходе игры я удивленно обнаружила для себя : что еда всегда будет , не надо есть впрок , можно есть когда я действительно голодна , а не потому что пришло время обеда . Можно проголодаться по настоящему , понять что я чувствует мой организм . Отслеживать и понимать когда я уже насытилась . Какое удовольствие проголодавшись поесть то, что хочешь именно сейчас . Позволить себе вкусняшку , а может договориться съесть ее позже . Наедаться меньшей порцией и даже оставить кусочек на тарелке . 

Знакомство с характеристиками негативных и позитивных эмоций человека научило меня отслеживать какие эмоции я испытываю и осознавать почему. Проживать их . Больше узнавать себя . 

Теперь я начала спокойно гулять по парку, находясь в моменте любоваться природой , всем что меня окружает , а не идти через силу быстрым шагом с роем мыслей в голове обо всем., с целью сжечь калории. 

Стала бережнее относиться к себе , учусь доставлять себе удовольствие . Давать себе отдых . Оказалось , что мне доступны 33 телесных удовольствия в обычной жизни и даже не выходя из дома . 

Я поняла , что выгляжу хорошо в любом весе , любить себя на не за килограммы и объемы , а просто так . Я достойна жить как хочу , прямо сейчас , а не когда я заслужу этого - став стройной . Нужно покупать себе красивую одежду , ухаживать за собой прямо сейчас . Не откладывать все до времён когда похудею .

Ольга и ее команда проделали колоссальную работу со мной во время игры . Вебинары , поддержка в групповом чате - просто поражает масштабом - сообщений огромное количество , но на каждое отвечают , разбирают дают , советы , и если надо поругают )) очень душевное общение , со всеми очень сблизилась и стали хорошими знакомыми . Ольге удаётся отловить самые тонкие моменты , задать нужные вопросы и подвести к самосознанию !! Она искренне стремиться помочь всем на пути к выздоровлению от зависимости . 

Возможно , я что-то упустила , то какие плюсы дало мне участие в Игре и общение с Ольгой , её командой и участницами , но могу сказать, что это важный опыт в моей жизни ! 
Аналогов этому проекту нет ! Проведена колоссальная работа над собой, столько информации , новых осознаний , изменения взглядов на мир и себя , это очень обогатило мое сознание ! Теперь я заряжена новой энергией , что бы меняться к лучшему и душой и телом , быть счастливой . Спасибо , что вы есть!


К Оле в Игру пришла после нескольких лет попыток диетами и тренировками снизить вес. К тому моменту уже понимала что проблема в голове, а не в теле, но не знала что с этим делать. 

За последний год изменения в сознании колоссальные ! Я перестала себя ругать и напрягать непосильными нагрузками. Начала думать про себя с любовью и уважением. Приняла свои потребности, желания , разрешила себе иметь свое мнение, вкусы и предпочтения и теперь точно знаю, что это единственно возможный для меня образ жизни. Я наконец- то поняла как это - любить и уважать себя.

Тело откликнулось сразу же ! Непонятно что произошло, но это на самом деле чудо ! Свое тело я полюбила - все, без остатка, такое, какое оно есть. Договорились с ним заботиться о красоте и здоровье тела, так как надо моему организму. Еще раз убедилась, что объемы тела увеличиваются в ответ на стресс, тело меня бережет и защищает, и за это я тоже ему очень благодарна. Зато в спокойном состоянии, состоянии любви и принятии себя, весь образ становится прекрасным ! У меня есть платья, которые я носила и год , и два назад. Они мне как раз, так же как и некоторое время назад. Но если я встречаю человека, который меня давно не видел- ВСЕ говорят - что ты делала, как ты так сильно похудела, какая ты красивая !!!! Это так приятно !!!! Буду продолжать роман со своим любимым телом !

Ценность этой Игры измерить невозможно. Это изменения во всех сферах жизни. Это повышение в разы качества жизни, пробуждение , возвращение вкуса жизни. Наверное, с течением времени, у меня притупились какие- то рецепторы, которые различают вкус. Вкус всего - еды, эмоций, ощущений. Все заблокировалось - вроде и ничего плохого, но и радость небольшая и непонятно откуда ее взять. И тут такие инсайты по эмоциям !!!!!! Оказывается, есть эмоции и чувства, я просто забыла как они называются !!!!! Можно себе позволить и отрицательные и положительные эмоции! И отрицательные можно прожить, а не копить !!! Это было мега- круто для меня. И радость, удовольствие пришли в жизнь из окружающей Вселенной! Откуда угодно, только не из еды ! Еда стала просто едой для обеспечения жизнедеятельности. Причем, вкусная и любимая еда !!!! За эти осознания отдельное спасибо создателю этого замечательного курса !!!!!

Оля, спасибо тебе огромное за то, что ты создала эту Игру! Здесь продумано все до мелочей, есть и мотивация, группа, поддержка и групповая и индивидуальная, и ты и кураторы не дают сойти с дистанции, когда теряешь веру во все, хочется бросить все и опять уйти в еду ! Я не поверила тебе, когда ты говорила что процесс выздоровления занимает год. Казалось - как это год?! Сейчас, два месяца и я все сделаю. Нет, ты, как всегда, права. Но я искренне благодарна за этот год возвращения к себе под твоим наставничеством. И сейчас не боюсь сказать что я в стойкой ремиссии !!!!! Спасибо тебе и твоей команде! Очень вас люблю!


"Олюшка, ты изменила мой мир! Ты трансформировала мое сознание! Вроде, кажется, ну что такого произошло? А произошло колоссальное изменение мышления! Я научилась слышать себя, не только в еде, но и во всем. Я была на пути к новой себе, я ждала перемен, и свершилось чудо!!!

Благодарю тебя за твою чуткость, душевность и отзывчивость.
Я узнала много интересной и полезной информации, при чем это не просто обобщённо, а касательно только ЛИЧНО МЕНЯ, моего поведения, моих пристрастий. Ты возродила в душе моей Огонек, и я хочу сберечь его!

Я познакомилась с очаровательными Девочками в Игре. Мы все такие разные, но в то же время все похожи, и разбор жизненной ситуаций каждой участницы помогал разобраться в своих вопросах.

А теперь категориями фактов:

Я научилась разделять еду «из головы» не по голоду. Раньше при любом позыве или мысли о еде, я шла и складывала в рот все что не прибито, в основном это сладкое и мучное. Теперь мне удаётся вовремя «включиться» и подумать что происходит и что именно я заедаю.

Все задания очень понятны и имеют забавные названия, которые легко запоминаются. А после тестирования и у меня появилось забавное определение - безовощной угодник, бессознательный жевун и обделенный воришка. И смотря через призму этих определений, не укладывается в голове, зачем я так себя вела. Ведь я живу в достатке, еду у меня не отнимают, а сама у себя «ворую». Теперь я в каждый приём пищи добавляю овощ и не страдаю, что мне нужно съесть тарелку овощей. Ем столько сколько хочу, пусть даже это пол огурца, но это уже что-то. И это только любимые овощи, а не то что полезно, которые я не просто должна, а обязана съесть, и от этого большее отторжение было.

Ну и после задания с кодовым названием "Дождись", я осознала, что для меня не смертельны длительные перерывы между едой. И вполне могу повременить с приемом пищи, а ещё интереснее, могу подождать ту еду которую я хочу, а не то что есть под рукой. Ну и метод "Предъеда" - это отличное решение не наброситься на еду.

Я поняла, что экономила на полноценной пище, чтобы побольше поместилось сладостей. Теперь знаю, что этого не следовало делать, ведь я могу позволить себе десерт, после приема пищи и! если будет желание. А на практике оказалось, что я не всегда хочу сладкое после полноценной еды.

В процессе Игры у меня появилась осознанность в отношении пищи. Пропало ощущение ограничения. И как только я разрешила себе кушать, то что мне хочется, я не набросилась на еду и уж тем более на сладости. Мне достаточно 4-х раз питаться вместо 6 раз и не быть голодной, при условии, что я кушаю, а не просто чай пью или кусочничаю.

У меня пропала острая тяга к мороженному. Раньше я съедала по полкило в день.

Все задания очень интересные, полезные и важные.
Я не могу с уверенностью сказать, что вот то что изменилось не вернётся, я больше не играю в предсказания, но я усвоила правило «только сегодня». И мне нравится сегодня жить в любви и заботе о себе. И в моем арсенале есть много методов, помогающих в ежедневной осознанности.

Я вижу себя стройной! Мое тело больше не кажется мне неприятным или раздражающим. Это Я! А всем окружающим оставляю право иметь своё мнение. Я не обязана всем нравиться и тем более угождать всем и каждому. Первое, что отмечаю, при осознанном питании без ограничений, одежда сидит все так же комфортно. На ремне нужно сделать одну дырочку, тк последняя уже велика. Штаны пижамные, стали свободны, а когда я их купила, они сидели впритык, и носить их было не комфортно.
И я пока не решила, буду ли я доставать весы, наверно, нет. А зачем? Что изменится от цифры на весах?

Я поняла, что хочу любить себя! Хочу жить для себя, а не для кого-то. И вообще, хочу жить! И могу себе это позволить.

 

Я 23 года пытаюсь наладить отношения с едой и лишь здесь на игре у меня стало это получаться. Самое важное для меня открытие – это то, что можно есть действительно все! Нет, не так как раньше – лопать без разбору, пока сама от себя не отобрала еду, а прислушиваясь к сигналам своего тела. И тогда, действительно, можно ВСЕ! Мне удалось, наконец-то перестать переедать!!! Уже месяц я не обжираюсь! Это что-то невероятное!

Я не держу себя в узде, а просто слышу тело, которое говорит – достаточно! Такое ощущение, что я завершила борьбу с ветряными мельницами, а именно я в ладу сама с собой! Это ощущение гармонии, к которому я давно стремилась. Это самые важные вещи, которые я получила на игре! И я стала принимать себя в том весе, в котором нахожусь сейчас. Мне не хочется в ужасе отвернуться от своего отражения в зеркале, а я с интересом и принятием теперь разглядываю себя, как будто обрела новое зрение.

Есть конкретные изменения после пройденной программы. Это тонус и силы, которых было очень мало. Я чувствую себя бодрой практически на протяжении всего дня, а раньше это была вялость во всем теле, почти с самого утра. Мне всегда было жалко времени на сон, но из-за ощущения разбитости, я много спала. А сейчас мне хватает 8 часов и я просыпаюсь бодрой и в хорошем настроении. У меня появилась легкость, я стала быстрая на подъем, как тогда, когда проблем с весом еще не было.

Важным изменением в моей жизни за время проекта я считаю вернувшуюся любовь к покупке одежды. Теперь у меня нет ужаса перед походом в магазин, у меня не портится от этого настроение до такой степени, что хочется налопаться, лишь бы забыть все те неприятные эмоции, которые посетили меня во время шопинга. Нет! Теперь я хожу и с удовольствием выбираю себе вещи! Огромное спасибо в этом и Вале (стилист, принимавшая участие в Игре, прим. автора проекта)! Благодарю тебя, моя дорогая!

Я много прошла всяких похудательных марафонов, игр, проектов, но результатов не было. Почему? Потому что лишь здесь на игре идет глубинная работа с пищевым поведением. Лишь здесь лечится причина! Меня переполняют эмоции от той работы, которую проделала со мной Оля! Впервые я не мучала себя! Я прошла глубокую, двухмесячную психотерапию. Работа Оли профессиональная! (и я могу об этом авторитетно заявить – «яжепсихолог»))) Если созрели, то с проекта невозможно уйти без изменений! Оля, благодарю тебя безмерно!!! А еще у нас получилась чудесная психотерапевтическая группа! Мы вместе лечились, мы вместе жили эти два месяца, мы сроднились! Девочки, милые, мне было тепло с вами, и я, действительно, чувствовала плечо, когда мне требовалась поддержка! Спасибо вам большое!» 

ПРЕДИСЛОВИЕ. Все в нашей жизни не случайно. Как то давным-давно в контакте наткнулась на пост, он меня заинтересовал, так я попала в группу Психология PLUS SIZE. Следующим шагом была бесплатная скайп-консультация с Ольгой. Как я боялась))) Но оказалось все не так страшно, как я себе рисовала в голове. Потом увидела рекламу о наборе группы. И вот что интересно, о наборе первой группы я пропустила информацию, видимо была не готова. После долгих сомнений приняла решение участвовать.

Несмотря на то что решение было осознанное, я дико сопротивлялась и первый месяц Игры для меня был очень тяжелым. Да простит меня Ольга, но в моем воспаленном воображении она представала злой колдуньей – которая пришла и отбирает мою последнюю радость – ЕДУ!
Чертенок на одном плече нашептывал – да брось ты все, а жаба возмущалась – а как же деньги)))) Но только благодаря профессионализму Ольги я добралась до конца проекта.

ГОЛОВА: Не смотря на стойкое сопротивление – изменения есть. Я с удивлением обнаружила что мои, казалось бы, самые любимые продукты могут быть не вкусными для меня. Да и вообще открытие, что еды есть вкус. Раньше для меня было главное количество – да побоооольше!! Самое главное открытие – Что еда будет всегда и мне все можно!. С удивлением обнаружила что могу спокойно пройти в магазине мимо шоколада, или если он есть –кушать его три дня)) а так же не съедать в одночасье прочие вкусняшки. Я научилась слушать свой организм. Ощущать вкус продукта. Все чаще получается не ругать себя. Еще конечно много что не понятно, и не все всегда получается, но я теперь знаю, куда идти за помощью!

ТЕЛО: Когда нужно было выбрать маркер для себя, я так и не смогла определится, потом остановилась на животе, когда я сильно худела – живот превращался в такой сдувшийся шарик и висел фартучком, чем меня несказанно бесил. В Игре я решила ориентироваться по размеру живота, и мне хотелось именно фартук)))) Как Ольга не скажет – это все проделки моего глобализма. Конечно же никакого фартука я не получила, но мне кажется живот стал меньше, как то мягче, вообщем шарик «подсдулся», стали более рыхлыми руки и бедра. Вчера после фотосессии и 5 часов «сидения» с гиперактивной лялькой – на 4 этаж можно сказать «влетела». Вот что Вихри делают)))

ЖИЗНЬ: если из повседневной жизни – то с удивлением к концу проекта обнаружилось что средний чек на еду в магазине уменьшился в два раза))) НО самое важное, что со мной случилось – это то что Ольга донесла до меня мысль, что мир не такой страшный и ему можно доверять. За эти два месяца я совершила два глобальных подвига, выложила в контакте свое видео и сходила на фотосессию. Не смотря на то что было страшно. Новое открытие для меня – если совершить то, что страшит тебя, мир не обрушится, и все будет идти своим чередом. И вообще все не так страшно, как я себе рисую в голове. Вот хотя бы взять пример с видео, я то наивная чукотка, думала что выложу его в закрытую группу и все, а технически это возможно только в загрузку в мои видеозаписи на страницу, то есть смотрите кто хотите)) меня вообще паника прошибла.. а потом вспоминая наставления Ольги, я себе сказала, ну и что страшного случится если кто то его посмотрит? Максимум что случится – это скажут фу какая гадость… а у меня от этого ни чего же не изменится))) И как то полегчало сразу. Правда нашла потом как скрыть его))))

ДУША: У каждого свой путь в жизни. Я с 16 лет бесконечное количество раз худела и набирала вес еще больше! Я счастлива, что на моем пути встретилась такой ПРОФЕССИОНАЛ своего дела и просто прекрасный человек – ОЛЬГА!!! Я благодарна Вселенной, что она меня привела в этот проект. Благодарна Ольге за новые знания, поддержку, за новые знакомства, за новую жизнь!"

 

Ольга, 61, пенсионер (выпуск 16.11.2018)

Я много лет сидела на всяких диетах. о, что-то произошло, и я не смогла себя заставить сидеть в очередной раз. Каждый вечер я себя ругала, говорила, что завтра сяду на диету. Но утром я забывала об этом. И опять все продолжалось. С трех часов вечера и до сна (очень часто), я ела и ела. Мне все хотелось найти вкусного чего-то. Все перепробовав, не могла найти. Продукты были не вкусными. А в живот уже ничего не лезло. Потом начала тазиками есть мороженое. За один прием могла съесть 500г. Начались проблемы с желудком, поджелудочной... Но и после мороженого, я могла поесть что-то существенное. Короче, все подряд молотила. 


Когда я пришла в Игру, я очень медленно все понимала, в первую очередь я узнала, что значит переедание и насыщение. Осознание насыщения чуть позже пришло. 
Мозги постепенно перестроились, поняла, что еда везде и всюду есть, Что есть все можно!!! Недавно сидела с внуками. И не переела, несмотря на обилие вкусностей!!! Помогали прогулки. Два раза по часу, по два, в зависимости от погоды гуляли. Пока гуляла, отдыхала, заряжалась позитивом. Учусь любить себя. Слушаю желудок. 


Я была недовольна своим телом. Казалась себе огромной, нерасторопной. На третьей неделе проекта, я уехала в отпуск. Думала, что сорвусь, ведь все включено. Но была очень довольна, что не переедала. Наоборот, там я закрепила методы. Метод "Письмо моей части тела" Мне очень помог! Я полюбила свой живот, которым ранее была недовольна. Я стала легкой. Ощущая стройность. 


В проекте все оказалось ценным и важным. От методов до разборов в чате. На чужих примерах понимала, что надо, что нет. Но самое главное, я полюбила себя такой, какая есть. Сняла с себя запреты. 


Душа и автор проекта Ольга Семенова. 
Я благодарна тебе и твоей группе за поддержку, за разборы жизненных ситуаций. Даже за предупреждения! Оля, твоя методика работает. Ты " вправила" мне мозги. Я полюбила себя, стала ценить себя! Вначале игры я не могла придумать даже 5 радостей, 5 желаний! Много в себе откопала с твоей помощью, с помощью кураторов Леночки и Танечки. Много узнала, много пересмотрела. Я стала другим человеком!!! Спасибо!

Галина, 49 лет, бухгалтер

Моя история диетного мышления длилась всю сознательную жизнь. На проект я попала, дойдя почти до критичного состояния и физически, и душевно. 
До моего сознания доходило все очень медленно. Первый этап сопровождался сплошной битвой, ломкой, ни раз хотелось все бросить, но видно у меня сильный ангел хранитель, который буквально «толкал» меня, и я продолжала этот нелегкий путь. Было больно, очень больно, но теперь я понимаю, что без этого я бы не выбралась из ямы, в которую попала. 

Мое мышление кардинально начало меняться почти в конце проекта. Оказывается, можно есть, не истязая себя ограничениями, не испытывая чувства вины, не голодать и не объедаться, не думать постоянно о еде, а просто испытывать голод и утолять его, получая энергию и удовольствие. Я почти научилась различать голод телесный и душевный. Моя голова освободилась от постоянных мыслей об еде, но как говорят «свято место пусто не бывает», теперь я наполняюсь мыслями, как сделать свою жизнь интереснее и качественней. Моя жизнь начала обретать красочный смысл, я как ребенок хватаюсь за все предложения жизни, мне хочется бежать вперед, не пропуская ничего. Я наслаждаюсь свободой, которой лишила себя много лет назад. Я могу с полной уверенностью сказать, что больше не променяю жизнь на еду. Еда для меня — это только еда, которая дает мне энергию и удовольствие, когда я голодна. 

Я всегда относилась к себе более, чем критично. Мое измученное тело отвечало мне бесконечными болезнями. Я не буду утверждать, что что теперь я безумно себя полюбила и приняла. Но то, что я кардинально меняю мышление-это факт. Я начала слушать и слышать себя, я каждый день открываю себя, нахожу достоинства, мне нравится баловать и хвалить себя, делать подарки. Считаю, что у меня произошел огромный прорыв в этом направлении. Конечно, мне еще предстоит много работы, чтобы «завоевать» доверие своего измученного тела, но назад дороги нет, только вперед. 

И конечно же я бы и десятой доли от своего результата не получила, если бы не колоссальная поддержка нашей дружной команды во главе с профессионалом и просто замечательным человеком Ольгой. Мне наша команда напоминала младшую группу в детском саду, Ольге приходилось кого-то пожалеть, кого-то похвалить, а кого-то и в «угол поставить». Все мы разные, но наш наставник к каждому нашла подход и нужные методы. Спасибо проект, спасибо Оля, спасибо девочки! Теперь мы доросли до подготовительной группы и с волнением ждем выпуск в Страну стройных от природы людей!

Эссе "Моя жизнь в стране стройных"
За время Игры открытий было море и не все из них приятные, я увидела, что моя голова мне врет, придумывает оправдания и разводит на «поесть не по голоду» зачастую совершенно незаметным для меня образом. Игра добавила мне осознанности в том, что и почему я ем. Очень ценным стало то, что улучшился контакт с телом, с чувством голода и насыщения. Сильной встряской для меня стала практика по выбрасыванию продуктов. Было такое чувство, как будто лопаются клетки головного мозга, когда в 1 раз только подумала о том, чтобы выкинуть кусочек обожаемой мной буженины! Порушились установки из детства, что «надо доедать все до последней крошки». 

Вообще Игру воспринимаю как начало пути. В очередной раз столкнулась с собственным перфекционизмом и увидела, как он мешает мне жить и играть, было огромное желание получить похвалу от тренера, пришлось работать и с этим, учиться отпускать то, что не в моих силах, выполнять задания не «на отлично», а хоть как-нибудь «на троечку». Перфекционист внутри меня ежился и бунтовал. Вообще Игра это не про еду ни разу, а про очень многое: отношение к себе, к своему телу, звоночки из детства, общение с близкими… 

И при этом незаметно для себя я за время Игры сменила 2 размера джинсов, заново открыла для себя красоту московских улочек и переулков и стала с легкостью и без всякой отдышки подниматься пешком домой на 9 этаж!)) 

Хочу выразить огромную благодарность Оле, кураторам и всем остальным девочкам, которые стали мне такими близкими за эти 2 месяца. Расставаться грустно, но мне кажется, что это далеко не конец.

«Оля, спасибо, за эту теплоту! За то что показала этот путь! Силы брала в твоем проекте, в твоих ответах в твоей поддержке. В нас очень много ресурсов, чтоб добиться любых поставленных целей, чтоб дать себе самим, все в чем мы нуждаемся, а ты учила этому и в проекте Психология PLUS SIZE и в Игре «Вкус Стройности», я жадно впитывала все знания, методы, всю литературу на которую был намек в группе. Я так тебе благодарна за твою работу! Ты даришь нам не только билет в страну стройности, но и показываешь нам дорогу к нашему внутреннему миру, к нашей душе! Это было нереально круто то, что происходило с нами на проекте в течении двух месяцев. Было по-разному: и легко, и тяжело, и весело и грустно, а иногда даже через душевную боль, потому что так глубоко порой мы прячем свою боль и свои причины для пищевой зависимости. Но мы таки вкусили Стройность, и теперь будем наслаждаться ею всю нашу жизнь. Оля!!! Спасибо!!! Это уникальная Игра! Это волшебное приключение! И вы никогда не пожалеете, если решите узнать через Игру необычайный, невероятный и насыщенный Вкус Стройности!!!».

«Когда-то, чуть более двадцати лет назад, влюбившись и родив любимому человеку прекрасную дочку, я покинула страну Стройных ради сохранения семьи и душевного спокойствия близких, к сожалению, забыв дорогу обратно. Все эти годы я мечтала вернуться, но окружающие вещали, что вернуться можно только через лишения и голодовки. Я голодала, а Стройность для меня так и оставалась мечтой. И вот однажды, судьба свела меня с прекрасной мудрой женщиной с красивым древнерусским именем Ольга, которая рассказала, что в стране Стройных, люди мыслят и ведут себя иначе, и именно поэтому я забыла туда дорогу. Ольга согласилась быть Проводником мне и другим девушкам из страны Толстых, но было условие: в страну Стройных можно дойти только пешком, каждый день совершая стройные поступки. И мы пошли.

За время пути длинной в 60 дней я совершила ряд удивительных для себя открытий. Оказывается, можно стройнеть с радостью, не изнуряя себя голодовками и спортом, а чтобы было веселее, можно подсматривать за стройными от природы людьми и учиться у них. Пришло понимание того, почему мне не удалось достичь устойчивого результата при снижении веса, хотя питание в течение пяти лет было низкокалорийным, и теперь я знаю, что можно жить без срывов, если в рационе нет запрещенных продуктов.

Я понимаю, что жизнь сложна эмоционально, а привычки устойчивы, но и на этот случай Ольга меня подготовила – научила методам, чтоб остановить переедание.

За время проекта я изменила своё отношение к СЕБЕ – отношусь более внимательно и трепетно к своим потребностям, к ЕДЕ – она для меня уже не является утешителем и защитником, к ПИТАНИЮ в целом, которое служит лишь для того чтобы питать меня вкусной, сытной, здоровой пищей, при этом, помогая навсегда поселиться в стране Стройных.

Как только я перешла на осознанное питание и прекратились зажоры, моё Тело откликнулось новыми маркерами – улучшилась работа желудочно-кишечного тракта, ушли боли, высвободилась энергия, так необходимая для полноценной жизни. Я полюбила контрастный душ и прогулки на свежем воздухе, а после каждого сеанса лимфодренажного массажа моё Тело с благодарностью отдает всю лишнюю воду, накопленную годами, и я чувствую себя на несколько лет моложе, да и отражение в зеркале радует всё больше с каждым днем.

Моя жизнь круто изменилась в лучшую сторону, у меня теперь нет проблемы чем заняться после работы – я занимаюсь СОБОЙ, а самым важным изменением за время проекта я считаю то, что, наконец-то, спустя много лет я почувствовала себя красивой, желанной ЖЕНЩИНОЙ!

Два месяца, казавшиеся непреодолимыми в начале пути, пролетели словно один день, и вот мы уже стоим у крепостных ворот страны Стройных. Ворота раскрыты, мы, взявшись за руки, дружной компанией шагаем внутрь. Нас обдувает ветер Перемен, но нам не страшно, мы уверены в себе, ведь с нами прекрасная женщина Ольга – наш Проводник, наш Тренер, наш Учитель.

Благодарю Высшую силу, что свела меня с отличным профессионалом, отзывчивой, мудрой женщиной, и я попала в её проект, настроенный на то, чтоб наладив гармоничные отношения с едой, которая заменила мне саму ЖИЗНЬ, понять себя и посмотреть на окружающий мир совершенно другими глазами. Благодарю Ольгу за предоставленную нам эксклюзивную информацию, которую я приняла и надолго поселила в своей голове. Благодарю, что собрала и сплотила вокруг себя в проекте команду, ставших родными, участниц, готовых с верой в сердце дружно пройти путь к Стройности, за то, что вкладывала в не только все Силы, но и свою огромную Душу!

И вот, наконец, наша веселая творческая компания из 15 человек, счастливые и гордые тем, что дошли, что не свернули с пути, стоит на проспекте Исполнения Желаний и, наслаждаясь Вкусом Стройности, каждая мечтает о своем.

Я же мечтаю, чтоб мы все поселились в одном квартале этой чудесной страны и по-соседски дружно делились радостями и печалями, гуляли на свадьбах незамужних девчонок, водились с детками тех, кто планировал, изучали иностранные языки, носили дизайнерскую одежду и ходили на авторские концерты, а в один прекрасный солнечный день Стройные и Красивые с огромным букетом красных маков пришли на встречу к нашей любимой мудрой Ольге…

Я счастлива, что судьба свела меня с вами! Я верю, что всё только начинается!» 

«Когда я представляла раньше себя через 10-15 лет, я всегда видела стройную женщину. При этом, я понятия не имела, каким образом я смогу добиться этого результата.

Я убивала себя в спортзале, но не могла себя остановить и ела, ела, ела. Мне казалось, что я люблю свое тело, но при этом я его постоянно ругала. Мне казалось, что у меня высокая самооценка, но, находясь рядом с подругами, мне становилось не по себе и чувствовала я себя откровенно глупо, а не уверенно. Последней каплей стал тот момент, когда я поняла, что ночью не могу уснуть, не съев кекс, и ела я его назло себе же.
Поэтому, наткнувшись совершенно случайно на онлайн-игру «Вкус стройности», я думала недолго и решила попробовать.

Спустя два месяца я с удивлением замечаю изменения в своем мышлении:

1. Я с радостью ем все, что хочу. Диетические штучки, считание калорий, голодовки, гербалайф – все это неправда и не принесет организму ничего, кроме очередного срыва. Еда должна быть в удовольствие. Когда я осознала, что это ДОЛЖНО быть так, я прыгала до потолка.

2. При этом, раз можно есть все или практически все (в моем случае, пока лечу свою гастроэнтерологию), необходимо контролировать свое переедаение и фиксировать буквально все моменты. Применяя данные Ольгой методы, это в общем не очень сложно, но навыки требуют оттачивания, чтобы стать в будущем мастерством. Особенно сложно откапывать из темных закромов памяти и души то, что могло стать предпосылкой или причиной переедания – это в Игре было самым сложным.

3. Я перестала наедаться на ночь и с удовольствием ложусь спать с чувством легкой сытости. Это классно!

4. Я перестала есть по часам - опять же всеобщее распространенное заблуждение. Ем только тогда, когда голодна.

5. Я с удовольствием наблюдаю за стройными людьми и стараюсь копировать их поведение. Раньше как было: ВЕДЬМА, ест и не полнеет. А сейчас: давай, покажи, что и как ты делаешь, а я постараюсь повторить. Не всегда получается, конечно, но же только учусь.

6. Ушла навязчивая идея, которую двигает воспаленный зависимостью мозг: сейчас обожрусь как последний раз, а завтра иду в спортзал и сажусь на диету. Это замкнутый круг, из которого я вышла!

7. Я начала активно любить свое тело. То есть я и раньше его любила, но как-то пассивно: не слушала, не благодарила, не поощряла и не хвалила столько, сколько необходимо, сейчас даже сомневаюсь, можно ли это назвать любовью... Теперь я слушаю, каких ощущений хочет ощутить тело, благодарю его за то, что тело меня не подводит, поощряю его той едой, какую оно хочет, а еще я его хвалю! Хвалю каждый день! Да и вообще недели три назад у меня сместился фокус со снижения веса на самоощущение! И чувствую себя на 150%!

8. Весы и сантиметр… Я их боюсь))) Я боюсь увидеть тот результат, который меня испугает и ввергнет в пучину тревоги. Раньше я вставала на весы каждый день, а увидев неугодную цифру, шла и заедала ее, еще и ругала потом себя. Еще один замкнутый круг. В топку весы и сантиметр!

9. Не надо ждать, когда похудеешь! Делай здесь и сейчас! Чувствуй, живи, радуйся, проживай день за днем!

Я понимаю, что я делаю еще пока очень робкие шажки на пути к стройности, но и этого уже достаточно, чтобы окружающие заметили перемены, которые произошли во мне. Я постройнела! Те, кто меня не видел эти два месяца, сказал, что я растаяла. Я выхожу на любых фотографиях и теперь не выбираю, как раньше. Талия выровнялась, грудь немного ушла, джинсы висят там, где раньше плотно прилегали, давно купленные куртки, что были как раз, подвисают, а вот те вещи, что раньше были впритык, сейчас сидят идеально.

За время проекта я подбила свои висяки: занялась своим здоровьем, нашла своего гинеколога, за два года наконец подняла себя на час раньше и отправилась в бассейн ловить утренний бодряк!

За эти два месяца я кое-что новое открыла для себя в себе самой, что-то еще находится в режиме ожидания, а кое-что уже на поверхности. Шура медленно, но верно отдает душу Александре.

Было весело, волнительно, озорно, трудно, иногда хотелось все бросить. Движение в режиме нон-стоп, когда надо постоянно что-то делать, писать, ковыряться в себе для лучшего результата или достижения хотя бы минимума!
Но я рада, что не сдалась. Я благодарна девчонкам за теплые слова, которые иногда буквально поднимали на ноги! Я благодарна Ольге за ее талант вытаскивать на поверхность то, на чем я сама бы даже не заострила внимания.
Теперь, представляя себя через год или через 20 лет, я отчетливо вижу стройную женщину. И я знаю, как этого добиться, находясь здесь и сейчас!»

«Самое важное открытие для меня в пищевом поведении и мышлении:

Во-первых, это чёткое понимание того, что еда – это только еда и ничего больше! Еда не решает никакие мои проблемы, она не утешает и не поддерживает (нет у неё такой опции).

Во-вторых, если я решила стать Стройным Человеком, то я прежде всего меняю своё мышление и начинаю думать, двигаться, кушать и чувствовать себя как Стройный от природы Человек. Вслед на это откликается изменениями и моё тело. Стройный от природы человек – не заморачивается относительно еды. Он насыщается небольшим количеством.

В-третьих, главный инсайт в том, что можно прекрасно, вкусно, сытно питаться, каждый день есть свою любимую еду, при этом по калорийности укладываться в нижнюю границу коридора калорийности, а мой организм работает на сжигание накопившегося лишнего жира, а я при этом чувствую себя сытой и удовлетворённой.

В-четвёртых, теперь у меня нет необходимости в чём-то ограничивать себя: я просто прислушиваюсь к своему организму и выбираю, что для меня сейчас лучше.

Что изменилось и чего уже точно не будет, как раньше:
Я никогда не буду заедать стресс или негативные эмоции едой, для этого есть достаточно других способов и техник. Я беру на себя полную 100% ответственность за переедание и осознаю все его негативные последствия для своего здоровья, хорошего самочувствия и стройности.

Мои изменения в теле по телесным маркерам (так как весы - табу в Игре). Что происходило с телом по МОИМ ОЩУЩЕНИЯМ. Вслед за изменением мышления Толстого Человека на мышление человека Стройного от природы (коим я и являюсь по праву рождения) моё тело с радостью откликнулось уменьшением объемов. Ему не надо больше использовать жировые запасы в качестве защитной брони. Лицо приобрело выраженный более стройный овал, спала отёчность, одежда стала немного просторнее. Я стала позволять себе дома носить облегающую одежду и делаю это с удовольствием. С удовольствием поднимаюсь на 4 этаж совершенно без одышки. Получаю комплименты по поводу цветущего внешнего вида. Для меня было неожиданно приятным бонусом – купить себе брюки НЕ максимально большого размера, в которых мне теперь очень нравится чувствовать себя «стройняшкой».

Самое важное изменение, которое произошло во время Игры – это то, что я больше никогда не буду прежней! Это изменение моего мировоззрения относительно питания. Это снятие всяческих ограничений, запретов, рамок, стереотипов относительно питания. Это повышение осознанности и контроля над перееданием. Это то, что еда постепенно стала занимать в моей жизни подобающее место: она теперь служит только для того, чтобы насыщать мой организм необходимыми питательными веществами – и всё.

Еще одно важное изменение: во время Игры я закончила отработку португальской матрицы и перешла к следующему этапу, закрыв хороший такой «висяк» 

Важное изменение : это создание своей группы вКонтакте для продвижения себя, как профессионала и своей самореализации, для привлечения новых клиентов.

Важное изменение: удовлетворение своей потребности в утренних творческих прогулках и фотографировании.

Важное изменение: это новый опыт проживания своих негативных эмоций при помощи танцетерапии и техники «Серфинг», искренность и смелость в выражении чувств.


Отзыв о работе тренера и проекта в целом:

Во-первых, хочу выразить очень глубокую, идущую от самого сердца благодарность тебе, Оленька, за то, что на протяжении 9 недель он-лайн проекта «Вкус Стройности» ты была нашим бессменным Путеводителем и Лоцманом в Страну Стройности, за твои такие своевременные рекомендации, за советы, за наставления, за все полезные практики, которыми ты так щедро делилась с нами, за вдохновение и поддержку, которой у тебя хватало на каждого участника Игры, за твой очень высокий профессионализм и женскую мудрость. Безмерно благодарна тебе за то, что ты собрала вокруг себя такую необычную группу, состоящую из талантливейших, женственных, уникальных женщин со всей России (от Москвы и Питера до самого Сахалина).

Каждый день мы получали на почту «Ходовки» (задания и рекомендации по предстоящей работе) в которых ты чётко и конкретно указывала нам правильный курс: что и как делать, в каком направлении двигаться, на что обратить внимание. Я благодарна Богу за встречу с тобой и очень надеюсь, что с окончанием проекта наше общение не прекратится.

Во-вторых, я хочу от всей души поблагодарить всех участниц Игры за душевность, сердечность, доброту, энтузиазм, поддержку, которыми мы делились друг с другом на протяжении всех двух месяцев тесного ежедневного общения в общем чате в вайбере и в закрытой группе в Фейсбуке. Мы настолько сдружились и сблизились во время проекта, создали своё Королество Стройности, своё Пространство Любви и поддержки, обрели новых подруг, что будем продолжать наше общение уже за рамками проекта. Спасибо вам, мои Королевы за то, что мне посчастливилось с вами познакомиться и подружиться.»

 

 

 

 

 

 

 

Копирование материалов разрешается только с указанием автора (Ольга Семенова) и индексируемой прямой ссылкой на сайт (http://www.olga-semenova.ru)!